Статья о том, как улучшить результаты жима лежа. В статье представлены 15 принципов, которые помогут достичь больших результатов. Один из принципов - правильное расположение тела на скамье. Описаны шаги, которые помогут создать солидную базу для жима. Также в статье описаны другие принципы, которые помогут улучшить результаты жима лежа.
# Жим лежа
Статья о том, как правильно выполнять жим лежа в бодибилдинге и какие ошибки могут привести к неправильному росту мышц. Описаны два фундаментальных принципа 'накачки' и важность продолжительности интервала экстремального сокращения в мышцах для стимуляции роста. Рекомендуется не бороться за силовые рекорды в жиме, а за максимальную временную задержку сверхсильного мышечного сокращения.