Бег улучшает работу сердца и сосудов, повышает кислородную ёмкость крови, борется с нервным напряжением, повышает умственную активность, укрепляет иммунитет, снижает холестерин и помогает нормализовать массу тела. Бегать можно в любое время дня и это отличное средство для разрядки и расслабления.
# Спорт
Статья о том, как улучшить результаты жима лежа. В статье представлены 15 принципов, которые помогут достичь больших результатов. Один из принципов - правильное расположение тела на скамье. Описаны шаги, которые помогут создать солидную базу для жима. Также в статье описаны другие принципы, которые помогут улучшить результаты жима лежа.
В данной статье представлены комплексы упражнений для тренировки груди, спины и ног. Для каждой группы мышц представлены упражнения для расширения, набора массы и создания рельефа. Каждое упражнение сопровождается указанием количества подходов и повторений.