Статья описывает основные области воздействия различных упражнений на грудные мышцы. Для набора максимального мышечного объема необходимо соблюдать классический диапазон повторов и выполнять много сетов. В статье также приведены примеры упражнений для разных уровней подготовки и времени тренировки.
# Грудные мышцы
Узнайте, как прокачать верхнюю область грудных мышц, используя обратный хват в горизонтальном жиме. Не забывайте о безопасности и страховке опытного инструктора. Предварительно разучите упражнение с пустым грифом и используйте гимнастические ремни для надежности.