Ронни Колеман дает советы по увеличению мышечной массы, включая правильную методику тренировок, циклические тренировки, аэробику и правильное питание. Он также говорит о влиянии генетики на мышечную массу и о том, как различные виды тренировок воздействуют на мускулатуру.